Главная » Диеты » Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

  • Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус. Согласитесь, намного легче съесть пусть даже шестой по счету банан подряд, чем шестую чашку риса или выпить шестой стакан кефира.

Достоинства банановой диеты для похудения заключаются прежде всего в том, что бананы содержат массу полезных веществ и при этом обладают очистительными свойствами – выводят токсины и стимулируют работу кишечника. Бананы богаты витаминами, а также ценным калием, который благотворно влияет на процесс обмена веществ и состояние кожи. Другим очевидным плюсом банановой диеты для похудения является тот факт, что, в отличие от несоленого риса, капусты или, скажем, гречки, бананы есть – одно удовольствие. Кроме того, это весьма сытный фрукт, поэтому чувства голода можно не опасаться, особенно если вы решите худеть с помощью 7-дневной банановой диеты.

К недостаткам банановой диеты для похудения можно отнести лишь скудность рациона (но этот минус касается всех монодиет), поэтому людям с различными хроническими заболеваниями лучше забыть о таком способе похудения.

Для банановой диеты в контексте похудения годятся далеко не любые фрукты. Например, следует избегать употреблять зеленые или чересчур крепкие бананы, которые кажутся не спелыми, а также маленькие бананы красного цвета (широко распространены в некоторых странах Азии). Выбирать необходимо спелые, мягкие свежие фрукты с кожурой ярко-желтого цвета. Чистить плоды следует тщательно, убирая не только кожуру, но и белые нити. Не рекомендуется употреблять для диеты с целью похудения сушеные бананы – по калорийности они превосходят свежие фрукты в несколько раз. То же самое касается и жареных бананов. Итак – для диеты подходят только свежие спелые бананы желтого цвета (крупные или маленькие – тут уже неважно), именно они и помогают нам быстро похудеть.

Считается, что банановая диета для быстрого похудения – это относительно легкий способ сбросить лишние килограммы, набранные, например, за зиму. Но несмотря на это, у банановой монодиеты существуют временные ограничения. Первый рекомендованный срок похудения с помощью бананов – 3 дня. В этом варианте допускается употреблять лишь 3-4 фрукта за сутки, чередуя их с приемами обезжиренного молока или кефира. Схема следующая: съедаете один банан, через полтора часа выпиваете стакан молока. Спустя 2 часа – снова банан. Через полтора часа – снова молоко. Последний прием – не позднее 19 часов.

Недельная схема банановой диеты считается более щадящей. Тем не менее, и она позволяет сбрасывать до 1 кг за сутки. В данном случае никакие добавки не допускаются – едим только бананы, зато в любом количестве. Из напитков разрешены только вода и зеленый чай. Если голод замучает – съешьте еще один банан. А если банан «в горло не идет» — значит, вы не голодны по-настоящему, а просто организм требует разнообразия, которое вполне можно отложить до конца диеты. Остается только добавить, что к числу эффективных фруктовых диет относится не только банановый рацион. Быстро похудеть можно также на яблочной диете или, скажем, на грейпфрутовой диете. Одним словом — выбор всегда есть! И в том числе — среди фруктов!

Диета «Лесенка»: от лишнего веса — по ступенькам

Беременность и вегетарианство: плюсы и минусы

Переход на сыроедение: как, когда и зачем?

Диета во время беременности: что можно, а что нельзя

Понравилась статья? Поделитесь!

Мне интересно, кто-нибудь смог похудеть на банановых днях?

Я люблю эти фрукты. Мне нужно скинуть последние килограмма четыре. Вот подумываю о том, чтобы посидеть дня три на бананах, или раз в неделю разгрузочный банановый день. Что вы об этом думаете?

у меня получилось! при том что банановая диета — это очень легко. мне нравится вариант с молоком. Я чередую один банан, через час стакан молока — вот как тут написано. тока я так сижу не 3, а 5 дней. Обычно минус 4-5 кг получается всегда. Удачи!!

а кг на возвращаются?

супер. обожаю бананы! решено — сажусь на банановую диету — как раз к новому году не лишне будет похудеть))

Сидела на банановой диете (правда еще кефир пила обезжиренный по вечерам) 10 дней. В день съедала около 3 кг бананов. И 0,5 кефира. Похудела на 5 кг 200 г ) Урррра!)))

хм, чего-то я сомневаюсь, что кг потом не вернутся

хм, чего-то я сомневаюсь, что кг потом не вернутся

Обажаю эту диету, очень легко переносится и кг не возвращаются))

Я делала так, в начале каждого месяца садилась на 3 дневную банановую диету, минус 3 кг))

Единственная проблема, когда понимаешь, что можно так легко худеть начинаешь лениться))

А я вот не пью молоко и кефир(аллергия) , поэтому попытаюсь пить в 3-х дневке вместо молока и кефира зелёный чай и негазованую минералку.

Мне тоже понравилось на банановой диете и вкусно и легко 3 дня 3 кг вот сейчас хочу опять сесть на нее не печальтесь пробуйте и дерзайте удачи всем толстушкам и толстякам мы тоже будем красивыми правда же?

Худеем к лету 2014

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Рейтинг@Mail.ru