Главная » Женские штучки » Как поднять настроение себе и парню, подруге и другу, дома и на работе, лучшие фильмы, музыка, продукты и слова, поднимающие настроение

Как поднять настроение себе и парню, подруге и другу, дома и на работе, лучшие фильмы, музыка, продукты и слова, поднимающие настроение

Как поднять настроение – лучшие способы поднять настроение себе и другим

Как поднять настроение себе или близкому человеку? Существует какой-то универсальный способ? Если бы он был, все люди были одинаково радостны, но не стоит пугаться плохого настроения или грусти – они тоже нужны для личностного роста и осознания своих чувств. Плохо, когда грустное настроение затягивает.

Как поднять настроение, когда оно на нуле?

Мрачные периоды бывают у каждого человека, и встает вопрос как поднять себе настроение если все плохо? Для начала важно осознать, что сейчас это так, но это временный период, и выход всегда есть, дать побыть себе немного в таком расположении духа, но не вязнуть. Если самостоятельно не получается справиться, важно обратиться за помощью к друзьям и близким и пробовать, пробовать разные способы.

Как поднять настроение себе дома?

Домашние хлопоты и бытовая рутина ввергнут в уныние кого угодно, но это не должно пускаться на самотек. Как поднять настроение себе быстро дома, способы:

  • во время уборки включить музыку и добавить движения, еще хорошо при этом подпевать;
  • провести ревизию и выкинуть весь хлам из дома, ненужную одежду раздать или вынести на улицу, так освободиться место под новую одежду и это повод для шоппинга;
  • переставить предметы быта;
  • приготовить вкусное блюдо;
  • принять ванну с пеной, ароматическим маслом и с зажженными вокруг свечами.

Как быстро поднять настроение себе на работе?

Как поднять настроение себе быстро в рутине рабочего дня, чтобы ощутить прилив сил и желание двигаться дальше, существует несколько способов:

  • навести порядок на рабочем столе;
  • каждые 2 часа выделять 5 – 10 минут на легкую разминку-зарядку, телу сложно находится в одном застывшем положении;
  • если кабинет находится в единоличном распоряжении можно фоном включить любимую музыку;
  • попить чай, кофе с коллегами, беседуя на интересные темы.

Способы поднять настроение

Как поднять себе настроение очень быстро? Способов существует много и каждому подходит что то свое, но универсальные пути поднятия настроения все же есть:

  • просмотр в одиночестве или с друзьями комедийных и душевных фильмов;
  • занятия любым видом творчества, спортом;
  • прослушивание любимой музыки;
  • чтение интересных книг.

Музыка, поднимающая настроение

Как поднять настроение самой себе если разные способы не работают? Это можно сделать очень легко, с помощью любимой музыки. Если и она надоела, пришла пора сменить свой плейлист. Как поднять свое настроение? Для этого нужно включить плеер или радио и начать двигаться в такт музыке, тело подскажет, как вариант устроить небольшую пробежку, но если двигаться лень, то можно устроиться поудобнее в постели и погрузиться в слушание. Музыка улучшающая настроение:

  • Amber Run – The Hurricane;
  • Mark Mothersbaugh – Planet Sacaar;
  • Ray Parker – Ghostbusters;
  • Survivor – Eye Of The Tiger;
  • Block Party – I still remember;
  • Paul Van Dyk — For An Angel;
  • Angels Airwaves – Everything`s Magic;
  • Keri Hilson – I Like;
  • Alex Adair – Make Me Feel Better;
  • Bolier Redondo feat. Bitter`s Kiss – Lost Found.

Фильмы, поднимающие настроение

Как поднять себе настроение если оно испорчено ссорой с близким человеком, или дела идут не совсем гладко на работе или в бизнесе? Можно посмотреть кино на соответствующую тематику, где герои, преодолевая все трудности справляются и становятся сильнее, лучше и прекраснее или комедии, над которыми не нужно думать, а просто позволить себе посмеяться. Лучшие фильмы для поднятия настроения:

  1. Хороший год / The Good Year. Макс успешный биржевой игрок, жесткий и циничный, живет в Лондоне, поглощен своей работой. Неожиданно приходит известие о кончине его дяди, жившим в Провансе и воспитавшем Макса вместо отца. Макс наследует винодельню дяди и для того чтобы уладить семейные дела он едет в Прованс, где его жизнь в течение недели меняется коренным образом.
  2. Дом у озера / The Lake House. Фильм с несравненными Киану Ривзом и Сандрой Баллок поднимет настроение, ведь в нем показана любовь преодолевающая границы времени и пространства.
  3. Приключения Паддингтона / Paddington. Приключения необычного медвежонка, попавшего из джунглей в Лондон, заставят улыбнуться даже самого хмурого человека, фильм рекомендован для семейного просмотра.
  4. Жизнь не может быть скучной / Zindagi Na Milegi Dobara. Яркая индийская комедия о трех путешествующих друзьях, с танцами и зрелищными декорациями.
  5. Голая правда / The Ugly Truth. Она утонченная, умная телеведущая, и у нее две проблемы: падают рейтинги программы и никак не везет с мужчинами. И тут появляется Он, комментатор, которого к ней приставляют для повышения рейтинга. Он беспринципный, циничный и наглый, но его харизма собирает зрителей, а еще он знаток в отношениях между мужчинами и женщинами.

Фразы, поднимающие настроение

Настроение – оно как погода, часто меняется, особенно у женщин. В современном мире общение реальное заменено на виртуальное, и в этом тоже есть свои минусы, потому что когда состояние тоски и грусти, сложно донести свои эмоции через гаджеты. Да, грустные смайлики можно отправить, но теплоту присутствия близкого человека никто не отменял, и что делать, как поднять человеку настроение по переписке?

Можно отправить ему стихи поднимающие настроение или ободряющие фразы, лучше, если они будут своими словами и от всего сердца, но можно и воспользоваться и фразами мыслителей или из любимых книг и фильмов:

  1. Тучи нужны для того, чтобы больше радоваться солнцу!
  2. Прекрасная жизнь начинается с прекрасных и радостных мыслей!
  3. Оружие женщины не слезы, но ее улыбка!
  4. Улыбнуться плохой погоде, значит вызвать ее ответную улыбку в виде солнышка из-за туч.
  5. Хорошим настроением нужно заболеть, чтобы можно было заражать им окружающих.

Книги, поднимающие настроение

Как можно поднять настроение если нет сил что-то начать делать и опускаются руки. Чтение хорошей литературы всегда оказывало благотворное влияние на организм. Может, пришло время расслабиться и увлечь себя прочтением легкой приятной книги, где главные герои попадают в комичные или сложные жизненные ситуации и выходят из них с достоинством, становятся сильнее и прекраснее? Книги для поднятия настроения:

  1. Дневник Бриджит Джонс Х. Филдинг. Героиня книги Бриджит неунывающая девушка пишет в свой дневник все свои горести, переживания, доверяет ему словно другу душу. Бриджит попадает в разного рода переплеты, которые других бы заставили отчаяться и впасть в уныние, но Бриджит упорно идет к своему счастью.
  2. Вино из одуванчиков Р. Брэдбери. Среди читателей этот бестселлер считается самым позитивным и востребованным. Сочные и ароматные краски лета, наполненные солнечным теплом и автобиографичными событиями заставят улыбнуться и поднимут настроение любому.
  3. Трое в лодке, не считая собаки Джером К. Джером. Три мужчины и с ними пес отправляются путешествовать в лодке по Темзе, хотя навыков обращения с лодкой у них нет. Герои попадают в разные смешные ситуации.
  4. Дона Флор и ее два мужа Ж. Амаду. Бразильские карнавалы, сплетни, разговоры и в центре она – известная кулинарка, оба брака которой не принесли ей женского счастья, но что если от обоих взять по чуть-чуть…
  5. Ангел в эфире Л. МакКроссан. Легкий и воздушный роман о том, как в жизнь приходит любовь, и не всегда дела которые начинают идти неидеально приводят к катастрофе, наоборот, это пытается войти что-то чудесное, что и происходит с главной героиней, радиоведущей.

Продукты, поднимающие настроение

Самое доступное удовольствие для человека это еда. Представительницы женского пола точно знают, что шоколад поднимает настроение за считанные минуты, объясняется это тем, что в составе какао-бобов содержится вещество триптофан, влияющее на выработку гормонов радости. Да, что говорить, когда например, погода за окном дождливая, навевающая тоску, или поговорить не с кем? Надо задействовать рецепторы: обоняние, осязание и вкус.

Какими продуктами можно поднять себе настроение:

  • бананы – самые знаменитые фрукты-антидепрессанты, богатые серотонином, калием, витамином В6 и алкалоидом харманом – все эти вещества вызывают прилив радости и эйфории;
  • сыр – содержит полезные аминокислоты тирамин, фенилэтиламин, недостаток которых вызывает хандру;
  • орехи – полезное лакомство, содержащее В6, омега-3, триптофан и селен;
  • рыба красных сортов считается одним из самых сильных антидепрессантов, так как обогащена омега-3 жирными кислотами;
  • яйца – в одном яйце целая кладовая полезных веществ для слаженной работы организма в целом и как результат – хорошее настроение обеспечено.

Как поднять настроение парню?

Как поднять настроение любимому человеку или другу? Сильная половина человечества в основном все переносит молча, и мужчина может не показывать плохого настроения, ведь парни не плачут!, но они также хандрят и страдают. Способы поднять настроение мужчине:

  • дать понять, что готовы его выслушать;
  • вспомнить что-то приятное из совместного времяпрепровождения;
  • тактильный контакт (обнять, погладить);
  • предложить сходить куда-нибудь;
  • сделать сюрприз (новое красивое белье, ужин при свечах).

Как поднять настроение подруге?

Женщинам проще, они в силу своей природы очень эмоциональны и ободряющие слова поднимающие настроение для подруги сказанные искренне и с верой, что все к лучшему, будут являться самой лучшей терапией, иногда нужно побыть и жилеткой, в которую выплакав свое мрачное настроение подруга воспрянет духом. Как поднять настроение – здесь можно проявить свою фантазию. Например, можно устроить пижамную вечеринку с просмотром фильмов на романтическую тему или по-доброму перемыть косточки неприятелям.

Как поднять настроение другу?

Как поднять человеку настроение уже представлено было много способов, но всегда надо опираться на внутреннее чутье, потому что не всегда нужно стремиться повысить настроение, во что бы то ни стало, легкая грусть как чувство тоже нужна. Как поднять настроение незаметно и ненавязчиво? Спросить у друга чего бы он/она хотели совершить, если бы были в хорошем расположении духа, пусть предположат и смотреть по ответу, чем можно помочь.

О admin

x

Check Also

Дискинезия желчного пузыря

Дискинезия желчного пузыря Дискинезия желчного пузыря – это функциональный сбой в работе данного органа и ...

Рейтинг@Mail.ru