Главная » Диеты » Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбуз и арбузная диета

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Эта самая большая в мире ягода используется не только в диетах для похудения, но и в медицине. Врачи-классики рекомендуют есть арбуз при отеках различной природы. А представители нетрадиционной медицины утверждают, что сочная мякоть способна вывести холестерин и даже растворить бляшки на стенках сосудов. Кроме того, арбуз объективно является слабительным средством и помогает при нарушенной перистальтике кишечника. Но является ли арбузная диета подходящим, надежным и долгосрочным способом похудения?

Арбуз больше чем на половину, а если точнее на 80% состоит из воды. В нем также содержится примерно 11-15 граммов простых углеводов на 100 граммов мякоти. По сравнению с, например, хлебом или сладостями это немного. Кроме того в состав входит витамин С, рибофлавин. Никаких «природных стимуляторов сжигания жира» как на том настаивают сторонники арбузной диеты, в ягоде нет и в помине. Продукт совершенно не содержит белков и растительных волокон клетчатки, а следовательно обладает небольшой насыщающей способностью. Напрашивается вывод, что наесться арбузом «всерьез и надолго» довольно сложно.

Арбузная диета в традиционном варианте предписывает чуть ли не объедаться мякотью этого плода, не то что лимонная диета, где нужно просто пить сок лимона. Предполагается, что для похудения в день необходимо съедать 1 килограмм мякоти на 10 килограммов веса тела. То есть, если вы весите 70 кг нужно умудриться запихнуть в себя 7 кг еды. Ради чего так растягивать желудок? Говорят, что арбуз в больших количествах якобы «выводит шлаки из кишечника» и поэтому жир сжигается быстрее. На самом деле эти самые «шлаки» не видел ни один практикующий врач, а само понятие существует в основном, чтобы поднять продажи слабительных чаев «для очищения». Да и механизм усвоения пищи таков, что если стенки ЖКТ якобы чем-то покрыты калорий будет «входить» меньше. То есть согласно «шлаковой» теории, носители шлаков вполне способны похудеть при помощи них самих. В общем, с точки зрения физиологии все это отдает абсурдной ерундой.

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Как арбузная диета влияет на наш организм

Так что же на самом деле «выводит» арбузная мякоть? Конечно же воду и содержимое кишечника. Она заставляет вас постоянно сидеть в туалете, поэтому естественно вес тела снижается. Зато после такой недельки вы рискуете увидеть дряблые мышцы, ведь организм, испытывая недостаток белка, которого, как известно, в арбузе нет, начнет избавляться от мышечной ткани. По итогам диета вые снизится. Но это вполне физиологично, ведь даже 6-7 кг мякоти будут «весить» не больше 1600 ккал, а значит создавать дефицит энергии в организме. Правда при таком стиле питания тело начнет жечь не жир, а мышцы, которые более доступны. Так что для тех, кто хочет не просто худую, а еще и красивую фигуру арбузная диета не подходит.

На арбузной диете практически невозможно заниматься спортом. Дело в том, что с такой наполняемостью желудка и нагрузкой на почки, вы будете бегать только в туалет, а любая тренировка покажется только муки. Сами подумайте, как можно, например, качать пресс, если живот напоминает аквариум. Есть арбуз в меньших дозах в рамках сбалансированного питания – более здоровый выбор, чем неделями объедаться мякотью.

Однако у этой диеты все-таки есть полезное применение. «Арбузный разгрузочный день» отлично ликвидирует последствия тяжелого алкогольного отравления. Сахара питают мозг, влага ликвидирует обезвоживание, а слабительный и мочегонный эффект позволяет вывести продукты распада этилового спирта быстрее, чем в «обычном режиме». Так что в случае тяжелого похмелья, эта ягодка спасет, а вот для похудения арбузная диета не годится.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

2 Комментариев

Да,с арбузом лучше устраивать просто разгрузочные дни, а не сидеть на арбузной диете.

Или сесть на арбузную диету, а фитнес-прочь!

Также интересно

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Как сделать антицеллюлитное массажное мыло: мастеркласс

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Добро пожаловать, Дорогие девушки! Сайт Мой Шарм посвящен секретам женской привлекательности. Ведь каждая из нас хочет быть красивой, стройной, грациозной и сексуальной!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Рейтинг@Mail.ru