Главная » Диеты » Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

  • Меню актерской диеты, отзывы и результаты

    Каталог диет 152

  • Меню актерской диеты, отзывы и результаты

    Все о похудении 319

Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных. Но те, кто сидел на ней, утверждают, что она действительно помогает сбросить вес максимально быстро.

Актерская диета: меню, отзывы

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Откуда такое необычное название? Все просто – такой план питания пользуется популярностью у многих актеров. Часто артистам нужно подготовить себя к выступлениям или съемкам максимально быстро, и в этом им помогает такая диета.

Особенности актерской диеты:

  • Вам нужно четко придерживаться определенного меню
  • Все продукты низкокалорийные, именно поэтому план питания действительно помогает сбрасывать килограммы
  • На протяжении диеты чередуются разные дни – фруктовые, белковые, молочные и винные.
  • Меню диеты не радует разнообразием, оно довольно скучное
  • Килограммы уходят быстро
  • Еда, богатая протеинами, помогает держать мышечную ткань в тонусе

Так как актерская диета отличается скудным меню, советуем включить в рацион витаминный комплекс, он поможет восполнить нехватку витаминов и минералов.

Что можно употреблять на актерской диете:

  • Груши, яблоки
  • Молочные продукты минимальной жирности
  • Диетическое отваренное мясо – курицу, индейку, телятину и т.д.
  • Дикий рис
  • Нежирный твердый или полутвердый сыр
  • Чай зеленый, сок натуральный из апельсина или томатов, вода, вино
  • Нельзя добавлять в блюда соль и искусственные специи, сахар сахарозаменители

Как часто можно сидеть на актерской диете? Нельзя использовать ее слишком часто, так как она замедляет обменные процессы. Повторять эксперимент можно не раньше чем через 3 месяца.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета: меню на 5, 4, 12 дней

Есть два варианта диеты – краткосрочный на 5 дней, и более длительный на 12 дней. Если вы понимаете, что не выдержите две недели, попробуйте сесть на диету длительностью 5 дней.

Первый вариант на 5 дней

Понедельник: в любом количестве отваренный дикий рис, стакан сока томатного. При желании можете поменять меню на томатный сок в неограниченных количествах и стакан отваренного риса.

Вторник: литр нежирного кефира или на выбор килограмм нежирного творога. Разделите это количество на несколько приемов.

Среда: В любом количестве отваренное или приготовленное на пару нежирное мясо, чашка чая.

Четверг: до 700 мл красного сухого вина, разделите на несколько приемов. Также можно съесть не более 200 грамм нежирного твердого или полутвердого сыра.

Пятница: яблоки или груши на выбор

Второй вариант актерской диеты на 4 дня

Вам нужно использовать то же меню, что и в предыдущем варианте. Разница в том, что вы можете убрать один из дней по желанию. Если вам нельзя употреблять алкоголь, замените его на свежевыжатый апельсиновый сок.

Третий вариант актерской диеты на 12 дней: меню

Такой план питания для крепких орешков! Принцип остается тот же и вам нужно просто-напросто повторить то же меню, что и в первом варианте, только по кругу.

Не всем можно сидеть на этой диете. Ее нельзя применять беременным и кормящим, людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и печени. Также врачи запрещают сидеть на диете тем, у кого сниженный иммунитет, воспалительные процессы в организме, повышенная температура тела.

Актерская диета: отзывы, результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Далеко не все смогли выдержать такой рацион, но те, кто все-таки дошел до победного конца, утверждают, что результат действительно очень хороший. Но худеющие отмечают, что часть веса возвращается после завершения диеты, к тому же из-за такого плана питания ухудшается самочувствие. На диете длительностью 5 дней можно похудеть на 4-5 кг, на 12-дневной – до 8-9 кг.

Врачи не рекомендуют использовать актерскую диету. Несмотря на быстрое похудение, вы навредите своему организму и килограммы вернутся в скором времени снова. Диетологи рекомендуют перейти на правильное питание и регулярно заниматься спортом, только так вы сможете забыть о лишнем весе навсегда.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Я решила сесть на актерскую диету, рассчитанную на 4 дня. За эти дни похудела на 2,5 кг, мой изначальный вес был 76 кг. Хороший результат за короткий срок, через месяц хочу попробовать вариант на 12 дней. Надеюсь что он еще лучше

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Рейтинг@Mail.ru