Главная » Диеты » Опыт эффективная диета
Опыт эффективная диета Подскажите на собственном опыте,какая самая эффективная диета. Про меньше жрать ,знаю))) Вообще не жрать_)))))) супчики, морковку овощные салатики Основываясь на большом опыте , нашиЭффективная диета для быстрого похудения должна включать в себя продукты, которые мы употребляем в обычной жизни и которые нам нравятся.

Опыт эффективная диета

Опыт эффективная диета

Подскажите на собственном опыте,какая самая эффективная диета. Про меньше жрать ,знаю)))

Вообще не жрать_)))))) супчики, морковку овощные салатики

Основываясь на большом опыте , нашиЭффективная диета для быстрого похудения должна включать в себя продукты, которые мы употребляем в обычной жизни и которые нам нравятся.

Когда дома одни одевайте одежду в обтяжку-когда начнёте вставать с дивана к холодильнику то вид живота и болкончиков по бокам отобьют вам это желание

пейте на ноч кифир

не еште за 3 часа до сна постоянно втягивайте живот в себя

носите утягивающие бельё

еште белки-так как организм затрачивает больше всего и дольше времени калорий на сжигание жира

по чаще делайте уборку и дома чисто и вам движение

пейте воду перед приёмам еды а не после

Я эту девочку с твоей аватарки знаю)) )

если больше 15 — садись на Японскую — точно 7-8 кг за 2 недели сбросишь. А еще хороша шоколадная, но это на короткий срок. Если хочешь меденно — правильное питание. То есть все вареное, не есть после 18 и бла бла бла

Голодание на воде.

Диета Аткинса без вариантов.

Меньше есть-чушь! так говорят люди недалёкие! как всё сделать правильно, подскажем, обращайтесь! (маил агент или скайп)

Лекарства. Опыт.Эффективная диета при запорах. Сегодня запоры проблема многих людей.

Я знаю безотказную диету.

Рецепт ее несложен. Значит, так:

Вы заведите сразу двух собак,

Делите с ними каждую котлету,

Делите с ними каждую галету,

Тарелку супа, ломтик колбасы. .

И смело становитесь на весы!

Если много, то лучше Вам обратиться к специалистам — диетологам и не только.

У Вас явно присутствуют какие-либо нарушения в организме. Без обследования «на глаз» этого не выявить.

Так что не тратьте время и нервы.

Велотренажер. Только лишь с помощью него можно похудеть? У кого был такой опыт?

Намного эффективней использовать хорошую диету. а велотренажер лучше заменить бегом 40-60 минут в день

Опыта накоплено много, хоть книгу издавай. Одно знаю твердо, вес сбросить можнодлинное предисловие, чтобы пояснить, что очень важно найти диету эффективную и как бы незаметную.

Только с помощью кардио упражнений-бега велоспорта и т. д! а велотренажер заменитель велоспорта! и диета конечно

лучше — бег (7-10 км) + тренажерка (1 час) , бассейн (1 час) , велосипед (20-30 км)

Гречневая диета! кто сидел на ней, сколько сбросили? милые девушки, поделитесь опытом!

Очень эффективная диета, как, собственно, и многие монодиеты. Сидела на ней после родов. За 2 недели-ок. 12 кг.

Бабушкина диета опыт поколений на страже стройной фигуры.Проверенные диеты. Одна из наших читательниц прислала письмо, в котором был рассказ о ее бабушке Анастасии.

Диеты это бесполезно срываешься и гречка тебе надоест. Лучше всего спорт, правильное питание (во первых не жаренное, а вареное .Во вторых меньше соли в еду .В третьих много фруктов и овощей ) Могу сказать покупай замороженные овощи разные вари супы из них, можно добавлять фарш и меленько соли .И больше воды пей . Удачи )))

У нас сотрудница практиковала. Но она сама по себе не сказала чтоб слишком полная была. Сидела неделю\ через неделю ( неделя на гречке- неделя нормальной пищи- потом опять гречка) Ела гречку без ничего (соли, сахара, масла) раз 5-6 в день по немного (много сказала ее не съешь- не вкусно) И кефир. Похудела немного. Но теперь на гречку смотреть не может :)) не то чтоб есть

А потом когда закончится у вас гречневая диета, то вы снова вернетесь к прежнему рациону и поправитесь! Делайте как я. Не ешьте никогда мучное и сладкое и живите так всю жизнь. Будете сытая и стройная

Я продержалась на ней неделю сбросила 7 кг, потом сорвалась и набрала 11 кг. К чертям испортила себе здоровье, теперь мучаюсь лишними кг (

Посоветуйте самую эффективную диету пжл. лучше из личного опыта. скинуть надо 10 лишних кг

Система минус 60. посмотрите в инете вам понравиться)))

Самая эффективная диета для похудения что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса.

Мне лично диеты не помогают, только снижение калорийности.

Белковая диета, кушаете только то, что содержит белки — мясо, рыбу, молочные продукты, раз в неделю можно баловаться всем подряд, но только не чаще. результат быстрый, у меня минус 7 за 2 нед, форуме где-то читала, на биокрасоте вроде, что девченки делали -10 в тот же срок, так что пробуйте!

Вы сначала узнайте, что такое диета. И что будет когда вы слезете с этой диеты. Диета это самообман. После нее организм будет наполнять свои запасы, которые ему не давали в период этой же диеты. В итоге набор веса в двойне. У меня на работе девчонки через это не раз проходили. Я когда бросил курить то ни в какие штаны не в лазил. Выбрал себе 1 день недели и в этот день не ел абсолютно ничего. (разгрузочный день) . В итоге организм очищается от шлаков и от гадости которою мы сейчас едим. Я не только похудел но стал на много лучше себя чувствовать. Ну и после 18:00 без приема пищи.

Поделюсь своим опытом. Полностью исключил масло сливочное, сметану, ограничил порции. Утром яичница, в обед вареные яйца, вечером (не сильно поздно) рыба, постное мясо. Тренинг со средней интенсивностью. Побольше аэробных нагрузок (достаточны длительные прогулки на свежем воздухе) Через месяц -8,5 кг. Хотя не считаю это нормальным.

Не жареного не жирного, не сладкого, спорт

Я сама себе придумала диетцу из продуктов, которые советуют всем диетологи, но которые мне удобнее и приятнее есть. Еще по 20-40 минут зарядки (смотрите в инете упрожнения для ваших проблемных зон)

В апреле этого года весила 74 в июле весила 59,сейчас 58 мне меньше не надо)) теперь спорт для того чтоб подтянуть тело) )

БЫСТРО ВЕС НЕ СБРАСЫВАЙТЕ ИНАЧЕ ВЕРНЕТСЯ В ДВОЙНЕ КАК ТОЛЬКО СЛЕЗИТЕ С ДИЕТЫ! Надо по 3-4 кг в месяц максимум

Самая простая, но эффективная диета. Чтение меню многих диет оставляет после себя двоякое впечатление.Нужно поделиться личным опытом или историей похудения?

Диета Кима Протасова-супер вещь.

Добрый вечер! моя история такова, тетка весила свыше 100кг, благодаря натуральной карловарской соли (от компании ДЭНАС единственный производитель ее) она за 2 недели без всяких диет, похудела на 11 кг. если интерессно посмотри на сайте дэнас59.ру (раздел Соль)

У кого есть эффективная диета для похудения, поделитесь опытом? ?

Уменьшить количество съедаемого (особенно высококалорийного) и увеличить физические нагрузки (особенно на проблемные места).

Самая эффективная диета на неделю. Опубликовано Травник в Втр, 04 10 2012 — 15 34.вкусу, либо поделиться своим опытом похудения на форуме Как похудеть, диеты, питание.

Посоветуйте эффективную диету из вашего личного опыта. Буду очень благодарна!

Эффективная диета. Эстонская диета рассчитана на шесть дней. В результате ее соблюдения сбрасывается от.

Отказавшись от хлебобулочных и сахоросодержащих продуктов + ходьба на дорожке по 3км со скоростью 5км/ч ежедневно, за два года сбросил сорок пять кг.

Кушать все что хочешь. но только 200 гр. за один раз. причем если пришло время приема пищи — спрашиваешь себя что ты хочешь или пить 200 гр воды или есть 200 гр. Желудок со временем уменьшается и ты потом просто большее кол-во пищи съесть не сможешь. И на психическом уровне — нет ограничений. Ведь известно — что нельзя то больше всего и хочется.

Какие действующие диеты вы можете порекомендовать из своего опыта? Как быстро диета начинает давать знать о себе?

4 литра воды в день, результат через 1 неделю

Оставляйте свои отзывы только вместе мы сможем найти самую эффективную диету.Речь идет о тех, знакомых с ожирением на личном опыте, мужчинах и женщинах, которым в 2014 году.

Не есть мясо и пить больше воды. Можно заменить рыбой или курицей. За лето 10 кг сбросите

Пить больше воды.

Завтрак и обед как обычно. Второй завтрак это яблоко, на полдник можно кефир. А на ужин ничего не есть. Хотя, если уж очень хочется, можно до 18_30 приготовить салат из овощей, без всяких добавок. Можно запивать водой.

Уменьшить количество пищи за приём в трое;

Никогда не переедать;

Есть, что хочешь и когда хочешь, но очень мало;

Раз в неделю-разгрузочный день, только кефир.

Заменить майонез и томатные соусы на соевый соус, его много не съешь;

Быстрого результата не будет. А через месяц в талии убавится несколько сантиметров. И главное, при поддержании такого режима питания, не обвиснет кожа в местах похудания и жир не вернётся обратно.

Система минус 60. придерживаюсь с февраля, у меня результат — минус 6 кг (собственно, это тот, вес который и и хотела скинуть) , ем, не голодаю и не испытываю огромного желания есть!

правда, последние 2 недели, не особо придерживаюсь, даю послабления, но на конечном результате не сказывается

а всякие там способы типа: «Пейте воду и все» — мне категорически не подходит, я плохо себя чувствую, злая, раздраженная, ни о чем кроме еды не думаю, вообщем, это просто издевательство над организмом, при том, что потом кг возвратятся обязательно

ДИЕТЫ. мой способ похудения — ни . эффективная диета уменьши .хочу устроиться бухгалтером, но опыта работы .

Из всех диет пока только протасовская реально помогала

Меньше жрать и следить за питанием!

ешьте овощи, фрукты, грибы, творог нулевку, кефир 0%,супы овощные и побольше воды с лимоном и будете худеть на глазах

Только минус 60! пусть результат и не сразу, зато надолго. и переносить ее очень легко

СиСтЕма Минус 60

Кремлёвская. На третий день уже есть результат, но это МОНОдиета

Делимся опытом. Форум.Весонаблюдатели самая эффективная диета для быстрого похудения.

Я перестаю есть, вернее так: утром чай, в обед мисочка бульона, вечером стакан кефира с печенькой. Но на такие подвиги способен если целый день ничего не делаю.

Девчонки какая диета самая эффективная 9ваш личный опыт,сколько кг сбрасывали)?

Гречка, квашенная капуста и кальмары -можно объедаться месяц и два стакана воды залпом перед едой

Эффективные диеты. Содержание пользаменюрезультатСвоим красивым названием цветная диета обязана распределению принятия пищевых продуктов по цветовому.

Раздельное питание, 23кг, худею дальше

Самая эффективная- это. блин, вопрос к девчонкам.. , жалко, хотел ответить, диета супер и не голодаешь. Увы!

Диета Кима Протасова. За месяц -6 кг, по моему очень эффективно.

Моя диета уже 2 года такова: утром кушаю все что хочу, кроме мяса и булок, а потом весь день ничего ни ем только пью кофе, зеленый чай или воду.

Личный опыт.Кремлевская диета признана как наиболее эффективная диета для похудения.

Диеты не помогут! вес рано или поздно все равно возвращается. Я пробовала ограничивать себя полностью от всего сладкого ( ну раз в неделю немного можно) и мучного вообще, кушала все, но без хлеба ещё и упражнения немного выполняла, животик хорошо втянулся )))

Какие есть эффективные диеты? Желательно личный опыт, на 3 недели

Эффективная диета для похудения обязательно должна включать питательные сбалансированные продукты.

На 3 недели такого нет эффективного и быстрого.

Это вопрос, на который в двух словах не ответишь. На безуглеводной диете я за три недели могу сбросить 8-10 кг. Описание самой диеты не важно, если ты не знаешь основных принципов этой диеты и вообще похудения. А тут надо не один час печатать. Набери в поисковике: «Сайт Дениса Борисова».Нужный сайт будет первым в списке найденных. Там все основы похудения есть и еще куча полезной информации!

Вы не пробовали просто меньше кушать, больше пить и больше движений? Это для тела лучше всего. К тому же будут мышцы развиваться, а не простое истощение.

Не советую вообще садится на диету, т. к это стресс для организма.. . Ведите здоровый образ жизни, о нем сейчас многое пишут.. . поверьте, это намного будет интереснее и здорово.

Тем, кто желает не просто похудеть, но и сократить объем желудка, а также отучить себя постоянно жевать на ходу, рекомендуем попробовать питьевую диету. В течение целого месяца вы не будете ничего есть. Но не пугайтесь, это не голодание. Просто эта диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешается все что угодно: молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны (только куриный или овощной) , минералку, чай, кофе, какао. Кроме того, каждый день необходимо выпивать 1,5 литра обычной воды. Суть диеты в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть. Следовательно, и человек избавляется от чувства тяжести, переполнения и других неприятных симптомов начинающихся проблем. После короткого этапа привыкания настроение улучшается, испытываешь прилив бодрости и энергии. Первые 10 дней происходит очистка полых органов. При этом могут появиться выделения и налет на языке. Затем 10 дней чистятся плотные органы, при этом возможен некоторый дискомфорт. В течение последних 10 дней происходит очищение на клеточном уровне. В течение всего месяца следите за стулом – он должен быть ежедневным. Поскольку диета не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Не соблюдайте диету чаще 1 раза в год. Сохраняйте порядок в топе и, по возможности, дружескую атмосферу. удачи тебе и хороших отвесов

Личный Опыт. До и после. Истории похудения. Программы, книги и видео.Та же гречневая диета очень эффективна, но сидеть на ней месяц просто губительно.

Водяная + зарядка по утрам и пресс качать.

Подскажите эффективную диету из своего опыта. чт., 29 10 2009 — 17 04 дикий ангел. Итак, сегодня первый день новой жизни.

Жрать надо меньше

9-ти дневная диета Маргариты Королевой + поддерживающая в виде одного рисового дня. Ищите в инете.

Длительный тяжёлый физический труд на свежем воздухе — вот идеальная диета!

На одних овощах и фруктах!

Гречневая (личный опыт), за 1,5 недели -7 кг, что очень радовало. Если интересно как и что я делала, пишите мне в личку-отвечу. Но я сидела на этой диете и помимо неё,занималась физическими нагрузками

Действительно ли эффективна диета для ленивых ? Диета Пугач вой — в ч м суть диеты?Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых.

Меньше жрать и больше двигаться, расходовать больше энергии.

Кифирно- гречневая диета, за 2-ве недели -10кг

АВС-15кг за 50дней. У кого-то и 20-25кг уходило.

Ученые нашли самую эффективную диету для похудения подробнее читайте на портале диет ДИЕТА.ру.Диета Новости диетологии Найдена самая эффективная диета для похудения.

Физ. нагрузки высокие и питание нормальное!

В общем так: когда я чувствую что меня становится многовато ))) — я пью водичку, принцип такой-за 15-20 минут до еды выпеваю 2 стакана воды, потом кушаю, но не запиваю ничем и не пью в течении 2 ЧАСОВ . и так каждый раз-кушать захотела-2 стакана воды за 15 минут до принятия пищи, после еды НЕ ПИТЬ 2 ЧАСА! это очень помогает, кушать при этом можно все! ) и никакого стресса! за 2 недели легко худею на 3 кг.

Любимое дело + любимый человек)

Жрать на пол ведра меньше и двигаться, быстро не похудеете, но потом и не наберете больше, чем было. Да, и еще: холодильник на замок после 18.00.

Как похудеть после родов эффективная диета. Рубрика Твоя фигура. Ваш отзыв.Фриланс плюсы и минусы из личного опыта.

Эффективная диета, по вашему мнению и опыту! срочно. жду ответов. спасибки)

Не то что бы диета, просто стоит кушать когда этого хочет организм, есть аудио книга ален карр легкий способ сбросить вес, послушайте, отличная вешь!

Меню эффективной диеты на неделю. Эффективная диета на неделю позволяет съедать такое количество гречки, которое вы хотите.

Диета! Прошу подскажите эффективную диету. из вашего же опыта.

Основываясь на большом опыте , нашиЭффективная диета для быстрого похудения должна включать в себя продукты, которые мы употребляем в обычной жизни и которые нам нравятся.

Я сейчас на Дюкане. Сытно, не напряжно. Уже минус 7 кг.

Меньше жрать — больше двигаться

Хочешь есть? Ешь яблоко!

Не хочешь яблоко? Не хочешь есть)

Еда маленькими порциями 5-6- раз в день, последний прием пищи минимум за 2 часа до сна.

Физ. нагрузки обязательны.

Просто не есть. Люди во время войны ожирением не страдали. и избыточным весом тоже. просто не покупайте продукты и не жрите ничего.

Лекарства. Опыт.Эффективная диета при запорах. Сегодня запоры проблема многих людей.

Девушки подскажите из личного опыта эффективную диету. нужно похудеть на 10кг за 2 недели

Если ничего не кушать 1 неделю можно похудеть на 10 кг. ВООБЩЕ. Важно не сорваться потом. Я так похудел. Правда первые 3 дня страшно болела голова почему то.

Опыта накоплено много, хоть книгу издавай. Одно знаю твердо, вес сбросить можнодлинное предисловие, чтобы пояснить, что очень важно найти диету эффективную и как бы незаметную.

Вот я например 2 дня ничего не ела минус 4 кг, потом поела два дня и опять не ела дня и опять минус 4 кг

За 2 недели не получиться. А так не есть после 17 если только грейпфрукт.

Эту двухнедельную диету выдержать достаточно тяжело. Трехразовое питание и, к тому же не слишком богатый набор продуктов могут настроить вас против такой диеты, хотя она эффективно снижает вес. Рекомендуется пить только кипяченую или минеральную воду, исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. В течение этих недель можно похудеть на 5-7 кг. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом .

Завтрак: черный кофе.

Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед: большая рыба (500 г) , жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.

Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

Повторить с 1 по 7 дни.

лучшая диета на сегодняшний день!

Раздельное питание самое лучшее, салаты с мясом, гарнир отдельно, зелени побольше, овощей, фруктов. Все остальные диеты. до хорошего не доведут.

На вряд ли можно похудеть на 10 кг за 2 недели, я за полтара месяца на 8 похудела и то без спорта никакая диета не поможет!

Бабушкина диета опыт поколений на страже стройной фигуры.Проверенные диеты. Одна из наших читательниц прислала письмо, в котором был рассказ о ее бабушке Анастасии.

Вы хотите себя угробить? ? 10 кг за 14 дней — это нереально!! ! Реально, если только голодать всё это время, но это чревато очень серьёзными последствиями. Это нереально терять в день почти по килограмму Если решитесь на голодание, то ложитесь лучше в клинику, чтобы врачи наблюдали за Вами и вовремя смогли остановить процесс! ! А лучше перейдите на творог, фрукты и овощи + физические нагрузки и за месяца полтора-два избавитесь от лишних кг.

Похудеть можно на сколько угодно.

это зависит от вашей воли к победе, так сказать.

Есть совсем чуть-чуть, пить по-минимуму.

Дело в том, что такое огромное колличество жира сжечь так быстро нельзя. Реально убрать из организма воду. Правда это черевато обмороками, гастритом, проблемами с волосами, ногтями, кишечником, нервами и прочим, но если уж так надо.. .

Из еды вы можете кушать только фрукты, кроме бананов, винограда. Овощи тоже можете есть, кроме картошки. чтобы не умереть за это время все равно придется чем-то питаться! углеводов по-меньше — они задерживают воду в организме. Можно есть много зеленого салата.

Физической культуры должно быть ОЧЕНЬ много, причем как активной (тренажерка, танцы, бассейн) так и пассивной (хотьба) . Но честно говоря, если ничего не есть, вы просто не сможете это все делать. Вы все время будете чувствовать устальсть и сонливость. Но опять же, если есть огромное желание то можно и это пережить. Чтобы убрать лишнее с талии — купите 2х-килограмовый обруч и крутите его по 20 минут, не больше (иначе будет заворот кишок) , качайте все мышцы брюшного пресса, ягодицы, так как там лишнего, как правило, больше всего.

не буду говорить еще раз читать вам морали, а лучше пожелаю удачи в борьбе с лишним весом.

Вы не понимайте что вы делайте вы подумли о работе своих органов? Конечно нет потому что нужен результат а не здоровье . Лучше медленно сохраняя здоровье, чем быстро угробив его. Согласно кто не мечтает скинуть за 2 недели 10 кг .но это уже на грани фантастики .

Подскажите эффективную диету из личного опыта, чтоб за неделю — 5 кг.

Лопату в руки- и улицы от снега очищать.

Хоть польза окружающим будет.

Самая эффективная диета для похудения что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса.

Есть можно всё, только в меру. А ещё в спортзал ходить. Ничего хитрого. Не ждите чудес.

Чтоб сбросить вес нужно кушать меньше! Это доступно всем, диета, спорт и т. д. требуют реально больших усилий чем просто умеренно кушать!

Побольше физических упражнений и поменьше есть

Пейте достаточное кол-то воды. И за неделю лишних 4-6 кг. уйдет. На этом кстати многих желающих похудеть и ловят. А вот дальше уже сложнее. Нужно и с причинами разбираться и с целями

Меньше кекса больше секса) и будет все ок)

Самая простая, но эффективная диета. Чтение меню многих диет оставляет после себя двоякое впечатление.Нужно поделиться личным опытом или историей похудения?

3 дня отварная курица, без кожи и соли, 3 дня зеленые яблоки, з дня сухое красное вино (в меру) с сыром твердого сорта-я сбросила 8 кг.

Посмотри в инете диета Долиной)) поможет

Кефирная диета я на ней 15 кг скинула после родов.

Поделитесь опытом эффективного похудения:таблетки,диеты и т.д. Поставленный срок 2 месяца.И пожалуйста,на личном опыте.

Если вы должны похудеть, вы худеете, должны потолстеть толстеете, но не по своей воли, неа, а сами как всё у нас в жизни устроено .

Самая эффективная диета на неделю. Опубликовано Травник в Втр, 04 10 2012 — 15 34.вкусу, либо поделиться своим опытом похудения на форуме Как похудеть, диеты, питание.

Зайти в челюстно — лицевую хирургию и попросить чтобы Вам зашили рот))))

А если серьезно 🙂 Вот например как для меня, то я диеты не люблю и никогда на них не сидела. Скучно, однообразно, надо следовать расписанию.. . А я делала так: если утром хотелось что-нибудь очень вкусного, то позволяла себе поесть конфет, печенья.. . Чем больше сладостей и еды в общем съем на завтрак, тем меньше будет на обед. Ужин часто вообще отменяла, то есть получалось так, что поела часов в 5 вечера, а потом до шести можно только чай просто попить без сахара) А еще лучше зеленый чай 🙂 В итоге-10кг за 1,5 месяца. И то, если учесть, что часто срывалась, наедалась прямо перед снов конфет, батончиков кит-катов и булочек 🙂 А если будете строго придерживаться определенного количества калорий в сутки, то похудеете быстро 🙂 Смотрите еще на состав продукта. Я вот всегда читаю какова калорийность продукта, сколько там жиров и углеводов.

Можно еще себя с утра тортиком побаловать (ну это для таких сладкоежек, как я) , но запомните: чем больше и калорийнее еда утром (до 12:00), тем меньше ее будет и низкокалорийнее она будет в обед и на ужин! Можно поесть на обед нежирного мяса птицы (курица, грудинка) , гречка, морская капуста ускоряет процесс пищеварение и способствует похудению, как и свежезамороженые кальмары.. .

Много еды той, которая полезная, вкусная, и недорогая 🙂 Удачи! 🙂

Если что, то можно худеть вместе, я вот до НГ хочу 4кг сбросить )) (контактные данные: аська: 411579401)

Орсотен и белковая диета.

Расскажу как худела я, начала худеть в феврале (3 года назад) с 72 кг, в конце апреля весила уже 52 кг, без отвислой и растянутой кожи. Утром 1 сосика, 1 яйцо и помидор. В течении дня только минералка, я пила «ЭДЕЛЬВЕЙС», вечером чай без сахара с маленьким кусочком (30 г примерно) твердого сыра. Первые 3 кг сошли через месяц или чуть меньше, а далее стабильно каждую неделю по 2 кг. Еще утром и вечером перед сном делала упражнения: ложитесь на бок и делаете махи ногой вверх-вниз, каждой по 30 раз, сначала будет тяжело, потом легче (это упражнение уменьшает обхват талии и сжигает жир на бедрах) . И вот уже 3 года я в одном весе 52-53 кг, но после 18.00 не ем вообще. Пробовала много способов похудения, но помог только этот (мой собственны!) . Удачи!

Я худела на коктейлях енерджи диет. ими кнадо заменять еду. у меня была привычка постоянно жевать, на первые три дня диеты я запретила домашним покупать какую либо еду — когда холодильник пустой, даже если захочешь — не съешь ничего)) , занималась уборкой, делами по дому — чтоб отвлечься от мыслей о еде.. . а через три дня на коктейлях как рукой сняло — мысли о еде не беспокоят, я сытая и довольная, сразу живот уходить стал, по пол-сантиметра — сантиметру в день. стимул сразу появился, вредные продукты уже не хотелось, еды много не влезало, легкость такая появилась. . потом уже только вечером коктейль пила, а днем — как обычно.. . за 2 месяца скинула 10 кило, и вот уже 8 месяцев вес держится, привычка здорового питания сохранилась, к майонезу и сладостям стала равнодушна. . и все эти перемены без каких либо усилий!! ! только первые три дня тяжело было.

Эффективная диета. Эстонская диета рассчитана на шесть дней. В результате ее соблюдения сбрасывается от.

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:

1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;

2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;

3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый. ) раз у неделю;

4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;

6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры — каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.

7) Ежьте все, но почучуть.

8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.

9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.

Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Самая эффективная диета из вашего опыта? Сколько удалось скинуть и за какой период времени?

Диета Маргариты Королевой, 6 кг за 9 дней

Оставляйте свои отзывы только вместе мы сможем найти самую эффективную диету.Речь идет о тех, знакомых с ожирением на личном опыте, мужчинах и женщинах, которым в 2014 году.

Разрыв отношений. Размера 2 как не бывало

Я месяца полтора-два не ела мучное и сладкое и всего лишь. скинула 14 кг. правда потом снова начала есть мучное и сладкое и всё со временем вернулось

Не есть после 18 часов вечера. В это время замедляется обмен веществ и даже все самое легкоперевариваемое уходит в проблемные места. Похудела на 15 кг за 2 месяца.

Самая эффективная — диета как образ жизни, просто правильное и умеренное питание ВСЕГДА, а не две недели. Удалось не набрать вообще!

Работа, работа, работа.

ДИЕТЫ. мой способ похудения — ни . эффективная диета уменьши .хочу устроиться бухгалтером, но опыта работы .

Правильное питание для клеток, чистка и вода. хотите серьезно измениться, поделюсь.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай

Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.

Полдник (по желанию) : один апельсин.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.

Полдник (по желанию) : одно яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.

Полдник (по желанию) : один огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.

Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.

Полдник (по желанию) : одна груша.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.

Полдник (по желанию) : одно яблоко.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.

Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.

Полдник (по желанию) : один мандарин.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты

Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.

Обед: овощной суп, одно яблоко.

Полдник (по желанию) : один огурец.

Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Подскажите пожалуйста эффективную диету, проверенную на собственном опыте. Не есть после 18 не получится никак.

Каждый день по часу физнагрузка, желательно разная

Делимся опытом. Форум.Весонаблюдатели самая эффективная диета для быстрого похудения.

— Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!

— Нет проблем. Я вам пропишу уголь.

— В порошках или в таблетках?

— В мешках. Вагоны будете разгружать!

Система минус 60!

Если честно и на собственном опыте то читай БЕГАЙ по утрам, пей мочегонные таблетки (но обязательно к таблетке фурасемида так называються таблетки . тоесть мочегонных одну таблетку кальция глюканата обычного. в таблетках . он не дорого стоит) кушай чуть меньше и должно помоч.. ну мне помогло я за 2 недели сбросила 8 кг. удачи тебе. надеюсь что и те поможет))))

Мой сын когда отказался от сладкого и печеного- сразу сбросил 3-4 кг за пару недель!)

Раздельное питание 2 дня овощных, 2 дня белковых! Если интересно напишу, что надо есть!! ! за 3 недели 5 кг и не голодно!

Эффективные диеты. Содержание пользаменюрезультатСвоим красивым названием цветная диета обязана распределению принятия пищевых продуктов по цветовому.

Вам нужна диета для похудения или для набора веса?

Я похудела на 15 кг за три месяца. Подробности в личке. Но это не диета.

Девушки!посоветуйте очень эффективную диету(на своем опыте). Чтоб была строгая диета.

а если серьезно-не есть после 18

Личный опыт.Кремлевская диета признана как наиболее эффективная диета для похудения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Рейтинг@Mail.ru