Главная » Женские штучки » Как похудеть осенью?

Как похудеть осенью?

Как похудеть осенью?

А вообще, можно ли похудеть осенью, ведь осенняя хандра уже вводит организм в состояние стресса, а процесс похудения только увеличивает его негативное влияние на организм. Психологи утверждают, что это время года – не самое лучшее для борьбы с лишним весом, но если все-таки задача такая стоит, как ее решить с наименьшими потерями?

Худеем осенью с умом

Чтобы осеннее похудение принесло как можно меньше негативных последствий, нужно знать, как правильно похудеть осенью в домашних условиях. Для этого разрабатываем грамотный план действий:

  • составляем осеннее меню, в котором должны быть широко представлены овощные и фруктовые салаты, рагу из овощей, овощная икра, запеканки из овощей, благо в наших краях изобилие осенних овощей. Все эти блюда помогут насытить организм витаминами и очистить кишечник от вредных завалов;
  • определяем новый режим нашей жизни, предусматривающий отведение большего количества часов для отдыха и сна;
  • как похудеть осенью, в переходный от лета период? Путь к холодной осени должен сопровождаться изменениями в составе гардероба: придется подбирать более теплые вещи, которые помогут сохранять тепло без потребления дополнительного топлива для организма в виде жирной и сладкой пищи;
  • осень – время депрессивное, и чтобы избежать тяжелой осенней хандры, которую придется заедать конфетками и пирожными, чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно в тихую осеннюю погоду, продолжайте бегать по утрам, если вы это делали летом: вы с утра повстречаете знакомых, которые обязательно поприветствуют вас и улыбнутся. Именно эти последовательные шаги помогут вам понять, как похудеть осенью на 10 кг, при этом похудение будет плавным и безболезненным, но это еще не всё;
  • не отказывайте себе в удовольствии вечером понежиться в теплой ванне с аромамаслами можжевельника, лаванды, сосны или цитрусовых – они и успокаивают, и улучшают настроение;
  • найдите для себя новое увлечение: пусть это будут занятия в фитнес-клубе, школе танца, студии рукоделия и др., или отправьтесь в путешествие туда, где вам хорошо и приятно;
  • хочется вкусненького и сладенького? Ешьте разные орехи, финики — это и вкусно, и полезно.

Используйте наши рекомендации, и за осенний период вы сможете похудеть и сохранить бодрость и здоровье.

О admin

x

Check Also

Валериана в таблетках – инструкция по применению

Валериана в таблетках – инструкция по применению и важные советы Экстракт валерианы является одним из ...

Рейтинг@Mail.ru